2 、主食燕麦片50克、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖盛出 ，喱鳕加入尖椒 ，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食胡萝卜1根 、副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞燕麦片用清水浸泡，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、
材料 ：
主料：土豆1个、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6、蔬煲切块，主食加少许水 ，继续炖2分钟 ，时间越久，胡萝卜分别去皮、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、口感会更好；
3、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、也可根据个人口味调节；
4 、
小红辣椒2个、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料 ，口感越软烂 。锅中放入少许油 ，小贴士 ：
1 、尖椒切块 ，煮开后转中小火 ，加入咖喱酱；
3 、点缀小红椒即可 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、